Протеинът отдавна е признат за ключов хранителен компонент, особено в контекста на спортното хранене и повишените нужди на атлетите. В последните десетилетия много хора – не само спортисти, но и активно трениращи и дори хора, които искат да намалят теглото си – обръщат внимание на високопротеинови режими. Но кои протеини да изберем и какви рискове…
Анаболните-андрогенни стероиди (по-нататък „анаболни стероиди“) са синтетични производни на мъжкия полов хормон тестостерон. Историята на тяхната употреба в спорта започва още през 50-те години на миналия век и до днес те остават най-дискутираните средства за подобряване на спортните резултати. В изследване, публикувано в Journal of Sports Science and Medicine (Hoffman и Ratamess, 2006; jssm.org), авторите…
Латералните навяхвания на глезен (LAS) са едни от най-често срещаните спортни травми, които често водят до дълготрайни последици за засегнатите – т.нар. хронична нестабилност на глезена (CAI). При хора с CAI се наблюдават повторни навяхвания, усещане за „поддаване“ на глезена, болки, оток, както и промени в походката и движенията на долния крайник. С времето тези…
Добре дошли в интернет портала Kinesio.BG. Тук ще намерите информация, статии, обучение и помощни материали, както и продукти и консумативи за закупуване в областа на кинезиологията, кинезиотерапевтика, рехабилитация, физиотерапевтика и сходни области. Ще се радваме да чуем какво мислите за нашето начинание а също и ако искате да обогатим библиотеката с допълнителни материали. Може да ни…
Почти милион и половина българи страдат от болки в кръста. Според последните изследвания до 80 % от страдащите никога не ползват болкоуспокояващи лекарства, за да получават облекчение на болката. В нашата страна има три основни начина за лечение:
Забелязали сте симпатичните, цветни ленти и лепенки залепени на различни места по телата на известни футболисти, атлети и спортисти? Това са модерните кинезио тейп ленти – японско изобретение срещу ставни и мускулни болки. Идеята принадлежи на кинезитерапевта доктор Kenzo Kase, който е бил убеден, че кожата – най-големия рефлекторен орган на нашето тяло заедно с мускулите, могат…
Спортната херния е често срещано медицинско състояние, което се среща предимно при спортистите. Симптомите са хронична болка в слабините. Налице е отслабване на сухожилията и мускулите в долната част на коремната стена. Може да не се наблюдава подуване на мускулите. Това заболяване се развива в ингвиалния канал. Могат да бъдат засегнати както спортисти, така и хора спортуващи за…
За повечето непрофесионални тенисисти, тенис сезонът е в разгара си след продължителна почивка между Коледа и края на януари. За много хора тази почивка от няколко седмици бе точно това, от което имаха нужда, за да се възстановят от травми и наранявания поради хронично натоварване, като тенис лакът. За съжаление тенис лакът е една от…
Една от характеристиките, които прави кинезиологичната лента, различни от други видове терапевтични ленти е нейната еластичност. Кинезио лентата е проектирана, за за да се разтегне до 40% отвъд своята дължина в покой (т.е. отвъд дължината му с хартиени подложки преди прилагане). Този „коефициент на еластичност“ значително увеличава терапевтични ползи от кинезиологичните ленти, за разлика от…
Подуване на глезените са едни от най-честите нещастия на бременността. За щастие, поставянето на кинезио лента може да осигури безопасно, просто и удобно средство за справяне с това, както и други от проблемите на бременността. Това е втората от поредица от публикации, обхващащи използването на кинезиологични ленти за справяне с дискомфорта при бременност.
