Кинезиотейпинг е метод, които набира популярност в България. Важно е обаче да се спазват определени правила при поставяне на кинезио лента. Най-добре е да се отиде при специалист (кинезитерапевти, ерготерапевти, спортни треньори, спортни лекари, ортопеди, мануални терапевти, специалисти по акупресура, и прочие варианти). Но ето някои стандартни правила за безопасност за начинаещи, които ще доведат доведат до ефективно апликиране.

 

Подготовка преди поставяне на кинезио тейп лента

Нуждаете се от ролка кинезио лента и чифт ножици специализирани за поставяне на кинезиотейп (в наи-честият случай обаче начинаещите в този метод не разполагат с професионална ножица с тефлоново незалепващо покритие – в такъв случай е възможно да се ползва и обикновена).

ВИДОВЕ ФОРМИ НА КИНЕЗИО ЛЕНТИ

Нарежете по дължина права лента, за да получите кинезио тейп с У или Х форма
ВАЖНО: В някои случаи ще се нуждаете от партньор, който да ви помогне да завършите процеса на залепване.

Основни предпазни мерки за начинаещи

1. Почистете кожата преди поставяне на кинезио тейп лента

2. Има два начина за премахване на хартиената подложка

– Поставете върха на палеца си в горната част на лентата, а след това просто завъртете палеца си в посока към тялото

– Тъй като напрежението на лентата се различава от тази на хартиената подложка, хартията ще се скъса, в резултат на усукване на самата лента

 

3. За да приложите кинезио лентата върху област с болежки, кожата и мускулите на засегнатата област трябва да бъдат напълно опънати преди прилагането на лентата.

 

 

4. Когато дължината на кинезио лентата се измерва, нарязвайте едва след измерване дължината на мускулите, където ще се прилага лентата.

5. След поставяне на кинезио лента тя трябва да има бръчки, защото тялото се връща в нормално положение.

6. Ако кинезио лентата е мокра след баня или душ, използвайте сешоар или вентилатор за подсушаване.

 

7. При сваляне на кинезио лента от кожата, премахването на лентата става бавно по посока на косъма. Отделя се внимателно стъпка по стъпка самата лента от тялото, не се дърпа рязко. Може да се подпъхне с пръсти между лентата и тялото, за да се улесни свалянето на тейпа. Обърнете специално внимание, когато пациентите са деца или възрастни хора, за да не се увреди кожата.

 

 

8. При поставянето на кинезио лентата върху кожата внимавайте да не се намачква или припокрива.

 

9. Ако усетите сърбеж* или дискомфорт отстранете кинезио лентата веднага.

 

* Може да избегнете подобни нежелани реакции, като ползвате само качествени продукти със доказан произход. Кинезио ленти АРЕС са специално създадени да са хипоалергични.